कोलेस्ट्रोलको लक्षण : जब खराब कोलेस्ट्रोलले मुटुलाई रगत पुर्याउने धमनीमा घर बनाउन थाल्छ, यो अचानक बन्दैन तर राम्रो कोलेस्ट्रोलसँग लामो समयसम्म लडाइ राख्छ। जब राम्रो कोलेस्ट्रोलको मात्रा घट्छ, तब मौका मिल्छ र धमनीमा जम्मा भएर बाटो फैलाउन थाल्छ। तर, शरीरमा केही यस्ता संकेत हुन्छन् जसले खराब कोलेस्ट्रोललाई संकेत गर्छ ।
हाइलाइट
.शरीरमा कोलेस्ट्रोल बढेपछि आँखा वरिपरि पहेँलो धब्बा हुन थाल्छ ।
.नियमित व्यायाम गरेर राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउन सकिन्छ।
LDL कोलेस्ट्रोलको प्रारम्भिक संकेत र लक्षणहरू: कोलेस्ट्रोल हाम्रो लागि धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा हो। कोलेस्ट्रोलका कारण हाम्रो शरीरमा धेरै किसिमका हर्मोन बन्छन्, जसका कारण शरीरका धेरै प्रक्रियाहरू पूरा हुन्छन्। सत्य यो हो कि कोलेस्ट्रोलले मुटुलाई पनि सुरक्षा प्रदान गर्छ। तर कोलेस्ट्रोल दुई प्रकारका हुन्छन्। एउटा राम्रो कोलेस्ट्रोल र अर्को खराब कोलेस्ट्रोल। खराब कोलेस्ट्रोलले खलनायकको रूपमा काम गर्छ र धमनीहरूमा फोहोर चिपचिपा पदार्थहरू जम्मा गर्न थाल्छ। यसले जीवनलाई खतरामा पार्छ। फोहोर कोलेस्ट्रोल मुटुको धमनीमा जम्मा हुन थाल्छ, जसका कारण मुटुमा रगत पुग्न समस्या हुन्छ । यस्तो अवस्थामा शरीरका विभिन्न भागमा रगत पुग्दैन । कोलेस्ट्रोल बढेपछि हृदयघात, स्ट्रोक, हार्ट फेल, कार्डियक अरेस्ट जस्ता धेरै रोगको जोखिम पनि बढ्छ ।
नराम्रो कोलेस्ट्रोललाई धमनीहरूमा जम्मा हुनबाट रोक्नको लागि, कुन परिस्थितिमा कोलेस्ट्रोल धमनीहरूमा जम्मा हुन थाल्छ भनेर बुझ्न आवश्यक छ। वास्तवमा, जब यो धमनीमा जम्मा हुन्छ, धेरै दिनसम्म शरीर बाहिर केहि थाहा हुँदैन, तर केहि संकेतहरू छन् जसको आधारमा व्यक्तिले बुझ्नुपर्दछ कि धमनीहरूमा फोहोर कोलेस्ट्रोल जम्मा हुन थालेको छ।
उच्च कोलेस्ट्रोल को संकेत
१ . आँखाको वरिपरि बोसो जम्मा - WebMD को अनुसार, जब शरीरमा कोलेस्ट्रोल बढ्छ, आँखा वरिपरि पहेँलो दाग बन्न थाल्छ। कोलेस्ट्रोल बढ्यो भने छाला मुनि पनि पहेँलो रंगको तरल जम्मा हुन थाल्छ । यसलाई Xanthomus भनिन्छ।
२.एंजाइटी : धेरै मानिसहरूलाई सुरुमा कोलेस्ट्रोल बढेको बारे थाहा हुँदैन। सुरुमा चिन्ता वा बेचैनीको गुनासो हुन्छ, जसलाई मानिसहरूले प्रायः बेवास्ता गर्छन्, तर यदि अन्य कुनै समस्या छैन र चिन्ता बारम्बार रहन्छ भने, यसलाई खराब कोलेस्ट्रोलको लक्षण मान्नुपर्छ।
३ . उच्च रक्तचाप- कोलेस्ट्रोल बढ्दा रक्तचाप पनि उच्च हुन सक्छ। तर, उच्च रक्तचाप भए पनि बेचैनी र रिस धेरै हुन्छ । त्यसैले ब्लड प्रेसर बारम्बार चेक गरिरहनुहोस्।
४ . हात र खुट्टा सुन्निने - खराब कोलेस्ट्रोल बढेको कारण, रगत नसाहरूमा पर्याप्त मात्रामा पुग्दैन। जसका कारण नसाको रंग परिवर्तन हुन थाल्छ र खुट्टामा सुन्निने समस्या आउन थाल्छ । यसले पनि धेरै दुखाइ हुन्छ। खुट्टामा पनि काँप्न थाल्छ । घुँडाहरूमा जलेको अनुभूति हुन्छ। एकै समयमा, वृद्धहरूमा क्र्याम्प हुने जोखिम बढ्छ। खुट्टाबाट पनि कपाल उड्न थाल्छ ।
कोलेस्ट्रोल बढ्न नदिन,के गर्ने ?
कोलेस्ट्रोल बढ्न नदिन २० वर्षको उमेरदेखि खानपानलाई स्वस्थकर बनाउनुहोस् र खराब बानी त्याग्नुहोस्। सिगरेट, रक्सी, प्रशोधित खाना, पिज्जा बर्गर, प्याकेज गरिएका चीजहरू आदिको खपत सीमित गर्नुहोस्। स्वस्थ खाना खानुहोस्। उदाहरणका लागि, मौसमी हरियो सागसब्जी, सम्पूर्ण अन्न, फलफूल आदिको सेवन बढाउनुहोस्। नियमित व्यायाम गरेर राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउन सकिन्छ। भुटेको चीज, धुम्रपान र मदिराको सेवन नगर्दा पनि राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउन सकिन्छ । यदि राम्रो कोलेस्ट्रोल घटेको छ भने चिकित्सकले केही औषधिद्वारा यसलाई बढाउन सल्लाह पनि दिन्छन् ।
