अम्बक स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदादिने फल हो । अम्बक एउटा यस्तो फल हो जसलाई बोक्रासँगै खाइन्छ । हामी अमरूद खानुका फाइदाहरू र हानिहरूबारे छलफल गर्नेछौं।
अम्बक बारे जानकारी
अम्बक फल सुन्तला जस्तो गोलो आकारको हुन्छ। यस फलमा बीउ पनि पाइन्छ । यी बीउहरू पनि फलको पल्पसँगै खाइन्छ। यो फललाई नुन र कालो मिर्च लगाएर पनि धेरै चासोका साथ खाइन्छ। जसका कारण यसको स्वाद निकै बढ्छ । अमरुद एक लाभदायक फल हो जसमा प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्व पाइन्छ ।
यो फलमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ । यस फलमा साइट्रिक एसिड पनि पाइन्छ । अम्बामा प्रोटिन र भिटामिन पनि पाइन्छ । यसमा भिटामिन सी, ए र बी पाइन्छ। अमरुदमा सुन्तलाभन्दा भिटामिन सी बढी हुन्छ । यस फलमा पोटासियम र म्याग्नेसियम तत्व पनि राम्रो मात्रामा पाइन्छ । अमरूदमा एन्टिअक्सिडेन्ट पनि प्रशस्त हुन्छ ।
अम्बक स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदा
१. मधुमेह रोगीहरु को लागी एक लाभदायक,यो फलले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्छ ।
२ . विशेष गरी महिलाहरूले अम्बक खानुपर्छ। यसले महिलामा प्रजनन क्षमता बढाउँछ।
३. कब्जियतमा यो फल खानु निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसले पाचन शक्ति बढाउँछ र कब्जियत हटाउँछ। यसको कारण यसमा फाइबरको उपस्थिति हो। कब्जियतमा यो फल बिहान खाली पेटमा खानु राम्रो हुन्छ ।
४ . अनुहारमा अमरूदको पल्प लगाउनाले छालालाई सूर्यको पराबैंगनी किरणहरूबाट बचाउँछ। यसको कारण यो फलमा लाइकोपीन नामक तत्वको कारण छालामा पनि सुधार आउँछ ।
५. यसबाहेक अम्बक खाँदा आँखा स्वस्थ रहन्छ । यसको कारण यसमा रहेको भिटामिन ए हो जसले आँखालाई फाइदा गर्छ ।
६. अम्बकको सेवनले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ । विभिन्न रोगसँग लड्ने शक्ति आउँछ ।
७. शरीरमा रक्तप्रवाह सन्तुलनमा राख्न प्रभावकारी हुन्छ। यसमा पाइने भिटामिन बी र नियासिन तत्वले रक्तप्रवाहलाई सन्तुलनमा राख्छ।
८. अम्बकको नियमित र सन्तुलित सेवनले शरीरको तौल घटाउँछ। शरीरको अतिरिक्त बोसो घटाउँछ।
९ . यसले कोलेस्ट्रोल घटाउँछ, जसले मुटुसँग सम्बन्धित रोगहरू निको पार्छ। यसले उच्च रक्तचाप कम गर्छ।
१०. अम्बक खाँदा लामो समयसम्म भोक लाग्दैन । यसले भोकलाई कम गर्छ।
११ . अम्बक फलमा तत्वहरू हुन्छन् जसले शरीरमा क्यान्सरको सम्भावनालाई कम गर्छ। अमरूदका पातहरू पनि एन्टीकार्सिनोजेनिक हुन्।
१२ . यो फल थाइराइड रोगमा लाभदायक छ। यसले हर्मोनको सन्तुलन मिलाउँछ ।
१३ . चिसो, खोकी र चिसोमा अमरुद खानु लाभदायक हुन्छ। यसले शरीरबाट म्यूकस हटाउँछ। यसले रुघाखोकीमा आराम दिन्छ । रुघाखोकीबाट छुटकारा पाउन काँचो अमरुद मात्र खानुपर्छ । यसको पातले पनि यसमा फाइदा पुर्याउँछ।
१४ . अम्बकको फल खाँदा दाँत र गिजा सम्बन्धी रोग निको हुन्छ। गिजा र दाँतको दुखाइ पनि हट्छ। यसको पात चपाउँदा बढी फाइदा हुन्छ ।
१५ . अमरुदको पात चपाउँदा भांगको नशा हट्छ। यसको पातको रस बनाएर पनि पिउन सकिन्छ ।
अम्बक खानुका बेफाइदाहरु
१. अम्बकको फल धेरै मात्रामा खानु हुँदैन। यसले तपाईंलाई राम्रो भन्दा बढी हानि गर्न सक्छ।
२ . अम्बक फल जे भए पनि फाइदाजनक छ, तर राती यो फल खानु हुँदैन। जसका कारण रुघाखोकी लाग्ने सम्भावना रहन्छ ।
३ . अमरुद खाएपछि तुरुन्तै पानी पिउनु हानिकारक साबित हुन सक्छ। यसले तपाईंको घाँटी दुख्न सक्छ।
