उच्च रक्तचाप : आजको युगमा स्वस्थ रहन निकै गाह्रो भएको छ । यसका लागि आफ्नो स्वास्थ्यमा बढी ध्यान दिनुपर्छ । लापरवाही गरेमा धेरै रोग लाग्न सक्छ ।
सामान्यतया तनाव लिँदा उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटोपना र माइग्रेनजस्ता रोग लाग्ने सम्भावना हुन्छ । स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार अत्यधिक तनाव लिँदा उच्च रक्तचापका कारण मृत्यु हुनसक्छ । अर्कोतर्फ, उच्च रक्तचापले हृदय रोगको जोखिम बढाउँछ। यसको सही समयमा उपचार गरियो भने यसका लागि चिन्ता लिनु पर्दैन । उच्च रक्तचाप भएको अवस्थामा पोटासियमयुक्त खानेकुरालाई आहारमा समावेश गर्नुपर्छ । यसले शरीरमा रहेको सोडियमलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ । यसका साथै उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न केराको काण्डको जुस सेवन गर्न सक्नुहुन्छ । यसको प्रयोगले उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। आउनुहोस्, यसको बारेमा जानौं...
उच्च रक्तचाप नियन्त्रणमा कसरी फाइदा हुन्छ ?
केराको डाँठमा पोटासियम र भिटामिन बी६ प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यी दुई आवश्यक पोषक तत्वको मद्दतले शरीरमा सोडियमको स्तर नियन्त्रणमा रहन्छ। यसबाहेक केराको काण्डको जुसले बढ्दो कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ। यसका लागि उच्च रक्तचापका बिरामीले केराको काण्डको जुस धेरै आरामसँग सेवन गर्न सक्छन् ।
केरा स्टेम रस कसरी उपभोग गर्ने
केराको डाँठको रस बनाउनको लागि, पहिले केराको डाँठलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्। अब बाहिरी तहको बोक्रा निकाल्नुहोस् र काण्डको भित्री भागलाई पीस गरेर पेस्ट तयार गर्नुहोस्। त्यसपछि त्यसमा एक गिलास पानी हालेर खानुहोस् । यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ परीक्षण बढाउन कागती, कालो नुन, अलैंची आदि जस्ता चीजहरू मिसाउन सक्नुहुन्छ।
