एजेन्सी । वाटर-हेल्थलाइनको समाचारअनुसार मृगौलाको स्वास्थ्यका लागि पानी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुन्छ । हाम्रो शरीरको ६० प्रतिशतभन्दा बढी भाग पानी भएको हुनाले मस्तिष्कदेखि कलेजोसम्मका हरेक अंगलाई पानी चाहिन्छ ।
शरीरमा सबै प्रकारका निस्पंदनका लागि पानी आवश्यक हुन्छ । यदि तपाईले धेरै पानी पिउनुभयो भने, शरीरमा बनेको विषाक्त पदार्थ पिसाबको माध्यमबाट छिट्टै बाहिर निस्कन्छ। पानी कम पिउँदा पिसाब कम हुन्छ । मृगौला खराब हुनुको मुख्य कारण कम पिसाब हुनु हो ।
अंगूरको जुस – अंगूर र जामुनको फलको रस मिर्गौलाका लागि निकै उपयोगी हुन्छ । यो मिर्गौला डिटोक्स गर्ने उत्तम तरिका हो। अंगूरमा रेभेराट्रोल कम्पाउन्ड हुन्छ जसले मृगौलामा हुने सबै प्रकारको सूजनलाई निको पार्छ।
क्र्यानबेरीको जुस- क्र्यानबेरी सबै प्रकारका मूत्राशय सम्बन्धी समस्याहरूको लागि एक रामबाण उपाय हो। न्यूट्रिशन जर्नलका अनुसार दैनिक क्रेनबेरीको जुस पिउनाले युरिनरी ट्र्याक्ट इन्फेक्सन निको हुन्छ।
फलफूलको जुस– फलफूलको जुसमा कागती, सुन्तला र तरबूजको जुस मिर्गौला सफा गर्न निकै प्रभावकारी हुन्छ । फलफूलको जुसले मिर्गौलाको पत्थरी हुनबाट बचाउँछ । यसका साथै यसले सम्पूर्ण शरीरमा तरल पदार्थलाई सन्तुलनमा राख्छ।
Hydrangea tea - Hydrangea एक प्रकारको फूल हो जसबाट ल्याभेन्डर, गुलाबी, नीलो र सेतो फूलहरू निस्कन्छन्। अनुसन्धानका अनुसार हाइड्रेंजियाले मृगौलालाई क्षति हुनबाट जोगाउँछ । यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले मृगौलामा सूजन हुन दिँदैन । 
