स्वास्थ्य परामर्श : यो दौडधुपको जीवनमा दैनिक कामले गर्दा शरीर थकित हुन्छ । यो चर्को गर्मी मौसममा मानिसको घाँटी सुख्खा हुन थाल्छ । मानिस बाहिर निस्केपछि यति धेरै थाकेको हुन्छ कि उसलाई दिनभर कुनै कोठामा बसेर सुत्न मन लाग्छ ।
यस्तो अवस्थामा गर्मीबाट छुटकारा पाउन शरीरलाई शीतल र उर्जावान राख्नु निकै जरुरी हुन्छ । आउनुहोस्, आज हामी तपाईलाई केहि यस्ता स्वस्थ पेय पदार्थहरु बताउँदैछौं, जसले तपाईलाई उर्जावान मात्र होइन, हाइड्रेटेड र स्वस्थ पनि राख्छ।
१. नरिवल पानी: हेल्थलाइनमा प्रकाशित समाचार अनुसार नरिवलको पानी स्वास्थ्यका लागि निकै लाभदायक पेय हो । यसको सेवनले शरीरलाई धेरै फाइदा हुन्छ । नरिवलको पानीमा कार्बोहाइड्रेट, पोटासियम, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, क्याल्सियम जस्ता पोषक तत्वहरू पाइन्छ। मुटुलाई स्वस्थ राख्नदेखि रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न यो निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसको सेवनले शरीरलाई उर्जा प्राप्त हुन्छ । यसले थकान हटाएर शरीरलाई उर्जा दिन्छ। गर्मीमा यसले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ ।
२ . तरबूज: गर्मीमा बजारमा तरबूज धेरै बिक्री हुन्छ। यसमा पोषक तत्व पाइन्छ । तरबूजमा ९० प्रतिशतभन्दा बढी पानी पाइन्छ, जसले गर्मीमा शरीरलाई हाइड्रेट राख्छ। यसबाहेक यसमा कार्ब्स, फाइबर र प्रोटिन पनि पाइन्छ। यसको जुस पिउनाले शरीरलाई उर्जा मिल्छ । यसको दैनिक सेवन गर्नाले दिनभर ताजा रहन सकिन्छ ।
३. अनारको जुस : अनारको जुस सेवन गर्नाले शरीरलाई तत्काल ऊर्जा प्राप्त हुन्छ । अनारमा प्रोटिन, फाइबर, भिटामिन सी, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, पोटासियम, कार्बोहाइड्रेट जस्ता धेरै पोषक तत्व पाइन्छ । जसले शरीरलाई स्वस्थ र तन्दुरुस्त राख्छ । यसको नियमित सेवनले शरीर उर्जावान रहन्छ ।
४. केरा शेक: केरा शेकले शरीरलाई तत्काल ऊर्जा दिन्छ। यसले थकान हटाउँछ। केरामा फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन, भिटामिन सी, कपर, पोटासियम, म्याग्नेसियम जस्ता धेरै पोषक तत्वहरू पाइन्छ। यसको सेवनले पाचन प्रणालीमा सुधार हुन्छ । केरा शेकले शरीरलाई फिट र स्वस्थ बनाउँछ। गर्मीमा यसले शरीरलाई उर्जावान राख्छ ।
