एजेन्सी । जाडोमौसममा मर्निङ वाकगर्दा मुटुरोगीले आफ्नो विशेष ख्याल राख्नुपर्छ । यो मौसममा स्वास्थ्यप्रति सचेत रहनुहोला । जाडोमौसममा मुटु र श्वासप्रश्वासका बिरामीले केही सावधानी अपनाउनुका साथै नियमित व्यायाम र औषधि सेवन गर्नुपर्छ ।
रक्तचाप र मुटुरोगीले चिसोमा विशेष ख्याल राख्नुपर्छ र न्यानो लुगाले पूरै छोप्नुपर्छ र बाहिर घुम्न जानुपर्छ । यदि तपाईं हिँड्दा बाहिर व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, पहिले शरीरलाई पूर्ण हल्का कसरतको साथ न्यानो पार्नुहोस्। त्यसपछि व्यायाम गर्न थाल्नुहोस् । रुघाखोकी बढी छ भने मुटुरोगीले बिहान केही बेरपछि हिँडडुल गर्न जानुपर्छ । चिसो हावा धेरै चिसो भएको बेला बाहिर ननिस्कनुहोस् । कतै जानु परेमा शरीरलाई न्यानो लुगाले राम्ररी छोपेर राख्नुहोस् । मफलर, टोपी र पञ्जा लगाउनुहोस्।
चिल्लो खाना नखानुहोस्
घ्यू, तेललगायत चिल्लो खानेकुरा खानु हुँदैन । खानामा हल्का नुन खानुहोस् । समयमा औषधि सेवन गरिरहनुहोस् र समय समयमा चिकित्सकबाट स्वास्थ्य परीक्षण गराउनुहोस् । मुटुरोगीका लागि हिँड्नु निकै जरुरी छ । गर्मीमौसममा बिहान टहल्न बाहिर निस्कँदा तर जाडोमौसममा अलि बढी ख्याल राख्नुपर्ने हुन्छ ।
मुटुरोगीले यी १० कुरामा ध्यान दिनुपर्छ
मुटुरोगीले हरेक दिन स्वस्थ आहार र उचित निन्द्रा लिनुपर्छ । बिरामीले कुनै पनि प्रकारको धुम्रपान वा सुर्तीजन्य पदार्थको सेवन बन्द गर्नुपर्छ । यसका साथै मधुमेह र उच्च रक्तचापलाई पनि नियन्त्रण गर्नुपर्छ र बढी तौल हुँदा मोटोपन कम गर्नुपर्छ । नुनको मात्रा कम गर्नुहोस् । बिहान सबेरै हिँड्नु हुँदैन । लागूपदार्थबाट दूरी कायम राख्नुहोस् । व्यायाम पनि आरामले गर्नुपर्छ ।
डाक्टरको सल्लाह बिना कुनै पनि औषधि बन्द नगर्नुहोस्।
आईजीएमसी शिमलाका कार्डियोलोजिस्ट अरविन्द कुमारका अनुसार जाडोयाममा मुटुरोगीले आफ्नो स्वास्थ्यको बढी ख्याल राख्नुपर्छ । मर्निङ वाकको समयमा न्यानो लुगाले राम्ररी छोपेर राख्नुहोस् । मुटुरोगीले चिकित्सकको सल्लाहबिना कुनै पनि औषधि बन्द गर्नु हुँदैन ।
