इन्सुलिन नियन्त्रणका लागि उत्तम पातहरू: मधुमेहको समस्या आजकल धेरै सामान्य भएको छ। यसलाई नियन्त्रण गर्न औषधि सेवनसँगै स्वस्थ्य दिनचर्या अपनाउनु पनि आवश्यक छ ।
धेरैले नियमित औषधि सेवन गर्दा पनि मधुमेह नियन्त्रणमा राख्न सक्दैनन् । यस्तो अवस्थामा मधुमेहका बिरामीमा इन्सुलिन नियन्त्रण गर्न केही पातको सेवन गर्न सकिन्छ । यी पातले मधुमेह नियन्त्रण गर्नुका साथै शरीरलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । यी पात खाँदा शरीरका धेरै रोग निको हुन्छ । आज हामी तपाईलाई केहि यस्ता पातहरुको बारेमा बताउन गइरहेका छौँ जसले मधुमेहका बिरामीमा इन्सुलिनको स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।
आँपको पात
आँपको पात शरीरका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसको प्रयोगले शरीरमा इन्सुलिनको स्तर नियन्त्रणमा रहन्छ र शरीर पनि स्वस्थ रहन्छ । आँपको पातमा म्यान्जिफेरिन नामक तत्व पाइन्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्छ र इन्सुलिनको स्तरलाई नियन्त्रण गर्छ। यो पातलाई बिहान खाली पेटमा सेवन गर्न सकिन्छ ।
करी पत्ती
मधुमेह रोगीको लागि करी पात कुनै वरदान भन्दा कम छैन। यसमा पाइने एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण र एन्टि-हाइपरग्लाइसेमिक तत्वले ब्लड सुगरलाई नियन्त्रण गर्छ र मधुमेह कम गर्न मद्दत गर्छ। करी पातमा पाइने फाइबरले मेटाबोलिजम बढाउँछ । करी पातको सेवन गर्न बिहान खाली पेटमा ३ देखि ४ वटा करी पात चपाउनुहोस् वा यी पातलाई पानीमा उमालेर मनतातो भएपछि यो पानी पिउनुहोस् ।
तुलसी पातहरू
यो शरीरका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसको सेवनले शरीरका धेरै रोगहरु हटेर शरीर स्वस्थ रहन्छ । तुलसीको पातमा पाइने अर्कले इन्सुलिनको स्तरलाई नियन्त्रण गर्छ। यसको सेवन गर्न पातलाई पानीमा उमालेर पिउनुहोस् वा तुलसीको पात दैनिक चपाउनुहोस्। मधुमेह नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ।
अम्बकको पात
यो शरीरका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा पाइने तत्वले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गरी शरीरलाई स्वस्थ राख्छ । को पातमा एन्टी-हाइपरग्लाइसेमिक तत्व पाइन्छ, जसले शरीरमा इन्सुलिनको स्तरलाई नियन्त्रण गर्छ।
अश्वगन्धाको पात
अश्वगन्धाको पात स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसको प्रयोगबाट रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ र इन्सुलिनको मात्रा पनि नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । यसको सेवन गर्नका लागि यी पातहरू घाममा सुकाएर पिसेर धूलो बनाउनुहोस्। मनतातो पानीमा पाउडर मिसाएर पिउनुहोस्। यसो गर्नाले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा रहन्छ ।
मधुमेह रोगीहरूले इन्सुलिनको स्तर नियन्त्रणमा राख्न यी पातहरू सेवन गर्न सक्छन्। तर ध्यान राख्नुहोस् कि तिनीहरूलाई उपभोग गर्नु अघि, डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।
