स्वास्थ्य परामर्श : कडा घाम र गर्मीको कारण छाला रातो हुने समस्या हुन्छ । छालाको यो रातोपन कहिलेकाहीँ सनबर्न वा एलर्जीको कारण हुन सक्छ।
यसरी नै छाला रातो भएमा धेरै पटक मानिसहरु जलनको महशुस पनि गर्छन् । यदि तपाईं पनि त्यस्ता व्यक्तिहरूमध्ये कोही हुनुहुन्छ भने तल उल्लेख गरिएका केही प्रभावकारी घरेलु उपायहरू अपनाएर यस समस्याबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ।
छाला रातो हुँदा अपनाउनुहोस् यी घरेलु उपाय-
गुलाब जल -
गर्मीमा छालामा गुलाब जल लगाएर पनि छालाको रातोपन कम गर्न सकिन्छ । गुलाब जलले छालालाई चिसो पार्नुका साथै घाममा परेको छालामा हुने क्षतिलाई निको पार्न पनि मद्दत गर्छ। छालाको रातोपन हटाउन कागतीको रसलाई गुलाबजलमा मिसाएर अनुहारमा १० मिनेट लगाएर पानीले धुनुहोस् ।
एलोवेरा जेल -
एलोभेरामा धेरै औषधीय, इन्फ्लेमेटरी र निको पार्ने गुणहरू छन्। जसले छालाको रातो रङको समस्यालाई हटाउन मद्दत गर्छ। यो उपाय अपनाउनको लागि अनुहारमा एलोभेरा जेल आधा घण्टा लगाएपछि चिसो पानीले अनुहार धुनुहोस्। यो उपाय दिनमा कम्तिमा दुई पटक गर्नुहोस्।
बरफ-
बरफको साथ घामको कारणले अनुहार रातो हुने समस्यालाई पनि हटाउन सकिन्छ । यो उपाय गर्नका लागि सफा सुती कपडामा आइस क्यूब बाँधेर प्रभावित क्षेत्रमा लगाउनुहोस्। यसबाहेक, तपाईं आफ्नो अनुहार बर्फको पानीले पनि धुन सक्नुहुन्छ। यसो गर्नाले तुरुन्तै राहत पाउनुहुनेछ।
सनस्क्रिन लगाउने-
दिनहुँ राम्रो सनस्क्रिनको मद्दतले छाला रातो हुने समस्यालाई पनि हटाउन सकिन्छ। सनस्क्रिनले हानिकारक पराबैंगनी किरणहरूमा छालाको प्रत्यक्ष जोखिमलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
चिल्लो र मसालेदार खानेकुरा नखाने
अत्यधिक मसालेदार र तेलयुक्त खाना खाँदा छालामा जलन, चिलाउने र रातो हुने गर्छ। शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नको लागि दैनिक कम्तिमा 8 गिलास पानी पिउनुहोस्, जसले छालाको फ्लशिंग प्रभावलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
